Hier erfahren Sie, was Plaque ist

Jeder hat sie. Und es ist richtig mühsam, dagegen sie anzukommen. Plaque ist das, was wir mit jedem Zähneputzen versuchen loszuwerden: weißlicher Zahnbelag. Wir haben mal näher hingeschaut: Was ist Plaque, was macht sie gefährlich und wie kommen wir am besten gegen sie an?

So können Sie Plaque vorbeugen

Gegen die eigentliche Bildung von Plaque können Sie nichts tun - das ist ein natürlicher Vorgang. Doch Sie können verhindern, dass sie zu Zahnstein verhärtet und weitere Erkrankungen auslöst. Eine gute Mundhygiene ist deshalb das A und O!

• Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich ( auf die Technik kommt es an ) gründlich mit fluoridhaltiger Zahncreme.
• Säubern Sie die Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder einer Zahnzwischenraumbürste.
• Nach der Zahnreinigung können Sie noch eine Mundspüllösung verwenden.
• Tauschen Sie die Zahnbürste und/oder den Bürstenkopf ungefähr alle acht Wochen aus.
• Auch auf Zahnprothesen und Zahnspangen sammeln sich Bakterien an - sie müssen also ebenfalls gründlich gereinigt werden.
• Essen Sie ausgewogen und vollwertig und kohlehydrat- und vor allem zuckerreiche Lebensmittel nur in Maßen. Machen Sie daraus keine Zwischenmahlzeit, sondern genießen Sie sie direkt nach einer Hauptmahlzeit. Anschließend das Zähneputzen nicht vergessen!
• Trinken Sie regelmäßig Wasser und verzichten Sie möglichst auf zuckerhaltige Getränke.
• Achten Sie auf Ihren Speichelfluss: Wenn Sie einen trockenen Mund haben, regen Sie die Speichelbildung an, zum Beispiel mit einem zuckerfreien Kaugummi.
• Bei den regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt können die Plaque-Beläge mit einer Professionellen Zahnreinigung (PZR) entfernt werden.

Auch Sie selbst können kontrollieren, wie gründlich Ihre Mundreinigung ist: Plaque-Bakterien sind erst einmal nicht mit bloßem Auge zu sehen. Es gibt jedoch spezielle Zahnfärbetabletten, die sie sichtbar machen. So erkennen Sie, an welchen Stellen noch hartnäckige Beläge sitzen.

Plaque bildet sich ständig neu, das ist nun einmal so. Behalten Sie im Hinterkopf, wie wichtig es ist, sie regelmäßig gründlich zu beseitigen. Denn sobald sie über einen längeren Zeitraum am oder zwischen den Zähnen sitzt, mineralisiert die Plaque zu Zahnstein. Wenn Sie statt auf Kohlehydrate und Zucker auf gesunde Nahrungsmittel zurückgreifen, entziehen Sie den Plaque-Bakterien den "Nährboden".

Zu beachten ist hier, dass die Plaque-Bakterien immer nur schadende Säuren produzieren können, wenn Nährboden vorhanden ist. Damit ist nicht nur die Menge des Konsums von kohlehydrat- und zuckerhaltigen Lebensmitteln entscheidend, sondern vor allem die Häufigkeit.